Kompass für die Seele

Nach seinem prämierten Bestseller "Der Ernährungskompass" stellt der Wissenschaftsjournalist Strategien gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen vor. Unser heutiger Lebensstil und die damit verbundenen Denkmuster brächten unsere Biochemie aus der Balance. Auf der Basis von wissenschaftlichen Studien und Selbstversuchen zeigt er 10 Wege zur Stärkung der Seele auf: Im Kapitel zur Ernährung erklärt er ausführlich, welche Kost heilsame antidepressive Wirkung habe und den Hippocampus stärke. Auch Bewegung und Sport mache das Gehirn stressresilienter und helfe, Gefühle in den Griff zu bekommen. Kalte Duschen, Sauna und Fasten seien stressmindernd und fördern den Schlaf. Aufenthalte in der Natur und Musik steigern das Wohlbefinden. Der 2. Teil befasst sich direkt mit der Psyche und mit Techniken wie Meditation, stoische Lebenskunst und Psychedelika, die vom Grübeln erlösen, die Achtsamkeit des Geistes erhöhen und spirituelle Erfahrungen auslösen. - Überzeugend, gut lesbar, breites Medienecho. (ekz)